今回は…ハムストリングのストレッチ！o(｀ω´ )o

ハムストリングとは、裏もも全体の筋肉を総称するものです！

腰痛や膝痛の予防や改善・肉離れの予防効果があるので
普段座ってばかりで運動せず固まってしまってる方、筋トレばかりして硬い筋肉をつけてしまった柔軟性のない方にオススメのストレッチです！！

平均的な角度は90度で
スムーズに動くのが理想です(^^)
他にも色々なストレッチあるので是非体験しに来て下さいね♪

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ハムストリングストレッチ風景です↓
しっかりほぐしてから伸ばすので硬い方も安心して下さいね！
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