こんにちは！MINAMIです！

今回は梅雨の時期とカラダの関係についてお話しします。

梅雨の時期ってカラダがなんだか重だるい、、そう感じる時はありませんか？

 

 

その原因と考えられるのが、
●低気圧が続く
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

●気温の寒暖差
この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。

●湿邪（しつじゃ）
「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。

梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える！！
起きているときに交換神経、休んでいるときに副交感神経が
優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

◎朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
◎雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
◎きちんと朝食をとって活動モードに
◎日中は意識して活動的に
◎ウオーキング、ジョギング、ストレッチなどの軽めの運動を習慣に
◎夜はお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
◎睡眠は充分に

ストレッチ&揉みほぐしで、梅雨シーズンの重だるいカラダを無くして
軽々しいカラダで過ごしましょうね(^^)！！

是非ご予約お待ちしております♪

MINAMI