呼吸を意識して体の不調を整えましょう

こんにちは！
全力ストレッチ西梅田のYUIです！

皆さん梅雨に入り、体が疲れる、怠い、眠れないなどの体の不調を感じることはありませんか？

ストレスを受け続けると昼間や活動している時に活発になる交感神経と、

夜間や休息、リラックス時にはたらく副交感神経のバランスが崩れてしまい、肩がこる、頭痛がする、手足が冷える、よく眠れないなどの症状が出現します。

そこでストレッチの際に呼吸も意識してあげましょう！！！

→→→吸うと交感神経が、吐くと副交感神経に作用する

呼吸を止めずにストレッチすると、交感神経と、副交感神経が交互に働き、筋肉の伸びがよくなり血流を促すことでストレッチ効果が高まります。
しっかりと息を吸い込んで、ゆっくり長く息を吐くこともストレッチとあわせて意識することが大切です。

継続すれば徐々に呼吸筋がやわらかくなり、効果が倍増します！！！

是非一度ご来店頂き効果を実感しに来てください♪