こんにちは！
全力ストレッチ西梅田店のKASUMIです！

本日は、最近注目の腸腰筋についてお伝えします！

【腸腰筋とは】
大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つの筋肉から構成される筋肉の総称です。

【腸腰筋の働き】
・股関節を安定させる
・足を挙げる
・背骨を安定させることで姿勢の維持
・内臓を正しい位置にキープさせる

【腸腰筋が硬くなると】
腸腰筋は座り姿勢が長く続くとずっと縮めていることになるためデ、スクワークが多い方は硬くなりやすいです。

・姿勢が悪くなる

・腰痛になる
→骨盤が前に傾き（前傾）、その反動で腰を反らせすぎるため

・下半身の浮腫みや冷え性
→股関節周りの動きが悪くなることで血行が悪くなるため

・ぽっこりおなか、便秘
→内臓が下垂するため

・つまずきや転倒が増える

・歩幅が狭くなる

【腸腰筋をストレッチするメリット】
・腰痛予防、改善
・骨盤矯正
・姿勢改善
・足が軽くなる
・体幹が安定することにより運動パフォーマンスUP

腸腰筋は深層にあるインナーマッスルのため、1人では揉み解しやストレッチが難しいですorz

ですので、姿勢や腰痛が気になる方はぜひ腸腰筋をほぐされに＆ストレッチされに全力ストレッチへお越しくださいませ(^O^)/

全力で施術いたします！！