こんにちは！
全力ストレッチ西梅田店のKASUMIです！

最近、「足がつる」という方をお聞きすることがあります。泣

夏は水分不足により、身体がつりやすくなります( T_T)

■まず、「つる」とは、どういうことでしょうか？
→「つる」とは、筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。

■次に、なぜ水分不足になるとつりやすくなるのでしょうか？
→水分不足になると体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れます。 それにより筋肉が十分に代謝が行えず、足がつりやすくなってしまいます。

 ■「つる」原因は水分不足の他には何があるのでしょうか？
→実は最も起こりやすいのは、急に身体を動かしたときです。その他に筋肉疲労、栄養不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。

■対策は？
→こまめな塩分と水分の補給、足を冷やさないように温める、運動後や寝る前のストレッチやマッサージが効果的です。

全力ストレッチがご提供しているもみほぐしやストレッチは、筋肉の伸縮バランスや血行を良くする効果、疲労回復効果があります！！

夏の身体のケアにぜひ全力ストレッチへお越しくださいませ(^O^)/