こんにちは！

全力ストレッチ西梅田店のKASUMIです！

本日はストレッチをするとなぜ血流が上がるのかをお伝えいたします！

理由は大きく下記の４つです！

１、リバウンド現象

ストレッチをすると一時的な虚血状態が起き、そこから「リバウンド現象」に

よって血流促進が起こるとされています。

２、筋肉圧の低下

疲労によって固まった筋肉は筋肉圧が高く、血管が常に圧迫され血流が悪くなっています。ストレッチによって筋肉が緩めば、筋肉圧が下がり、血管への圧迫が少なくなります。

３、ポンプ機能のアップ

筋肉が緩むと、関節が大きく動かすことができるようになります。
関節が大きく動かせるようになると、筋肉のポンプの作用が十分に働くことができます。

４、自律神経が整う

ストレッチにはリラクゼーション効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。
睡眠の質が上がり、疲れが取りやすくなります。

血流を良くして、老廃物をデットクスしていきましょう！！

全力ストレッチでお待ちしています(^O^)/