首をポキポキ鳴らしすぎると、 変形性頸椎症（へんけいせいけいついしょう）になる可能性があります><

変形性頸椎症（へんけいせいけいついしょう）は、骨が衝撃に耐えようとして椎間が狭まり、トゲのような形に変化して神経根を圧迫することで起こります！！

首を鳴らしたくなるということは、首や肩がこっているという証拠です！

その場合には肩甲骨を動かす体操やストレッチをすると、首や肩のこりが解消されます。 なぜ、肩甲骨を動かすといいのですか？

肩甲骨にくっついている肩甲挙筋や菱形筋などの筋肉が固まっていると、首や肩のこりが生じるからです！！

自分自身で出来ないストレッチを全力ストレッチでしっかりと行いましょう(^^)！