こんにちは！
全力ストレッチ西梅田のYUIです！

本日はギックリ首とは？？です。

ギックリ腰が多いですが、最近はギックリ首も増えてきているんです。

ギックリ首は、「急性頚椎（けいつい）捻挫症」のことで、外から力が加わったわけでもないのに、ある日突然、首の骨に痛みが走る症状です。動かそうとすればするほど痛みがどんどん強くなるという特徴があります。

「寝違え」と似ていますが、寝違えは寝る姿勢が悪かったせいで、起床時に首の痛みを感じるのに対し、ぎっくり首は何かしらの動作による「きっかけ」があって首に激痛が走ります。

原因は何？？

・体の歪み（日常生活による悪いくせ）
・寝返りがすくない
・身体が冷えている
・疲れがたまっている
・飲酒回数が多い
・水分補給がすくない
・身体が硬い

など、普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。

【処置方法としてやってはいけないこと】
・痛い場所を自分で押したり揉んだりする
・自分でストレッチ、体操をする
・お風呂で長時間温まる　

→炎症起きている部分を悪化させる可能性がある為！！！

【処置としてやるべきこと】
アイシングでとにかく冷やしてあげることです！！！

また、ぎっくり首なんて放っておけば治る！と思うかもしれませんが、悪化すると首、肩、背中の痛みや張り感、違和感が慢性化します。
そして、頭痛、めまい、しびれなどの症状を伴い、痛みやしびれと今後長いお付き合いになる可能性も高いです。
その為、放置せず一度お身体の歪みや原因になる部分を見つけにいらして下さい！

ストレッチや揉み解しでお身体の硬さを緩めて痛みのない日常生活を目指していきましょう♪