こんにちは❗️
全力ストレッチ西梅田店のカエデです✨

スポーツの秋ですね(^o^)

「スポーツの秋」はアウトドアスポーツに適した気温や天候になりやすいですが残暑が厳しく、まだ熱中症になるリスクがある時期のため、天気予報をチェックして対策をたて、安全に楽しく運動をしましょうね🏃🏻💨

秋は、代謝をアップさせやすい時期のため、ジョギングやウォーキング、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動は、ダイエットの効果が出やすく、おすすめです❗️
運動する時間をなかなかとりづらい方は、キビキビと動いたり、なるべく歩くようにしたり、歩く速度を速めたりするなど、日常生活で運動量を増やすよう心がけるだけでも、効果が期待できます💖

健康のためにも普段から体を動かすことを意識しましょうね(*´꒳`*)

KAEDE🐰