皆さんこんばんは！
全力ストレッチ西梅田のYUIです！

今日は「筋膜リリースとは何？」です。

まず、筋膜とは筋肉を覆う薄い組織膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、
組織を支える第二の骨格であるといわれています。

筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）
筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい
筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、
正常な状態に戻すことを「筋膜リリース」と言います！
すなわち、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことです。

そのために、解しとストレッチは日常に必要不可欠になります！！！

筋膜リリースの効果は、、

・痛みやこりの解消
・姿勢の改善
・柔軟性アップ
・たるみやシワの改善
・リフレッシュ効果　

一度、筋膜リリースを体験してみてはいかがでしょう＾＾
また、90分コースだと頭皮マッサージもついているので
皆さんでじっくり一緒にお身体
柔らかくして行きましょう♪